Como começar o dia com calma: 5 hábitos para uma manhã mais leve e presente
A forma como você começa o dia pode influenciar tudo o que vem depois. Uma manhã apressada, cheia de notificações e decisões urgentes, costuma nos deixar no piloto automático. Já uma manhã tranquila, com tempo para si e espaço para respirar, prepara o corpo e a mente para um dia mais equilibrado. Por isso, aprender como começar o dia com calma é um investimento real em bem-estar diário e saúde mental . A ideia aqui não é criar uma rotina matinal perfeita ou seguir um modelo rígido, mas sim encontrar hábitos simples e possíveis que te ajudem a viver o início do dia com mais presença e leveza. Afinal, começar com calma não é sobre fazer mais, mas sobre fazer com intenção. Por que a forma como você começa o dia importa Logo ao acordar, o corpo e a mente estão saindo de um estado de repouso profundo. É nesse momento que estamos mais receptivos, sensíveis e conectados com o que sentimos. Começar o dia com pressa, ruído e sobrecarga emocional quebra essa transição e nos lança e...
